ウォーキング宣言

冬の間の運動不足で体重が増えているのが気になっていた先日、ラジオから次のような声が流れてきた。

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時間が出来たら運動するというのはダメで、最初に運動する時間を設定するのです。
そしてそのことを周りの人に宣言することで監視される状況を作ることです。
出来ればその時間に意味を持たせて、インセンティブを加わえると自己管理に効果的です。
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声の主は、スポーツジムの駐車場に6：59までに到着する、との時間設定したら継続できているとのこと。
理由は、7時前の入庫で駐車料金が安くなるため、何となく得した気分になるのがインセンティブになるらしい。当の本人も言っていたが、金額は大したこと無いが「動機付け」には十分な効果があるとのこと。

そこで私が考えたのが、とかく言い訳を作って中止しがちな「朝のウォーキング」を、ブログで宣言すること。そして毎日証拠写真を載せること。
これで誰かが監視してくれるわけでは無いが、衆目の証拠が残るので自己管理の動機付けには十分と考えた次第。

具体的には、ウォーキング中の季節と時間が分かる写真を毎日投稿することとし、ルート途中の公園の桜の木と時計を定点記録する事にした。

＜定点記録-1＞　（2016.3.20）
桜は未だ開いてない。初日の今日は昼時になってしまった。


途中で見つけた菜の花。
随分前から咲いていたらしく、既に花の散った後には小さな種子のサヤが見える。


タンポポも見つけた


以上。